Un proverbio popolare ci ricorda che ”chi ben comincia è a metà dell’opera”.
L’āyurveda insegna che al mattino, appena usciti dal letto, la prima cosa da fare è il rituale delle purificazioni e poi yoga āsana, prānāyāma e meditazione, cioè prepararsi in modo ottimale ad affrontare un nuovo giorno.
L’intenzione della proposta di yoga del risveglio è quella di compiere assieme i primi passi della giornata. Lasciando a ognuno la parte delle purificazioni, pratichiamo una breve sequenza completa di asana semplici, per risvegliare il corpo, preparandolo al movimento che ci accompagnerà per tutto il giorno. A seguire sperimentiamo alcune tecniche di respirazione che ci daranno il ritmo della giornata. Infine alcuni minuti di raccoglimento con la meditazione per ricordarci il punto di partenza delle nostre azioni, noi stessi.