L’Haṭha Yoga è uno stile di yoga che combina posizioni fisiche (āsana), tecniche di respirazione (prānāyāma) e tecniche di ritrazione dei sensi (pratyhara), per promuovere il benessere generale del corpo e della mente. L’haṭha yoga offre un mezzo diretto per calmare la naturale turbolenza dei pensieri e l’irrequietezza del corpo che ci impediscono di sapere ciò che siamo veramente; è un processo per invertire il flusso ordinario di energia e coscienza in modo che la mente diventi un centro dinamico di percezione diretta non più dipendente dai sensi fallibili ma capace di sperimentare realmente la Verità.
